#TravelTuesday : Voyagez en toute sécurité avec Diedre à Wanderland

« Pendant que je suis sur la route », dit-elle, « je crois fermement qu’un peu va un long chemin ». Lorsque je prépare mes bagages pour un voyage, j’essaie de réfléchir à des moyens simples de maintenir un bon niveau de santé.

Ce sont quelques-unes des choses que j’emballe et qui m’assurent de couvrir «l’esprit-corps-âme» lorsqu’il s’agit de maintenir ma santé. Ce sont les cinq principales recommandations de McLeod pour des voyages plus sûrs…

Médicaments, suppléments, analgésiques

Ne tenez pas pour acquis que vous allez vous procurer vos médicaments, suppléments ou analgésiques à sécurité intégrée qui vous conviennent le mieux lorsque vous êtes dans un autre pays.

Certaines choses qui sont vendues au comptoir dans votre pays d’origine peuvent ne pas être disponibles de la même manière à votre destination.

Si vous souffrez de maladies chroniques, il peut être préférable de remplir une ordonnance afin d’avoir suffisamment de médicaments pour toute la durée de votre voyage. Les pays ont des systèmes de santé différents.

Numéros d’urgence

Une autre chose que je fais et qui n’est pas nécessairement quelque chose que j’emballe, c’est que j’essaie de trouver les numéros d’urgence du pays ou de la destination vers laquelle je vais.

Savoir qui appeler en cas de problème de santé ou d’urgence est souvent négligé.

Vous pensez peut-être que c’est la police, mais dans de nombreuses régions (en Europe, par exemple), il peut être préférable d’appeler les pompiers – ils sont souvent meilleurs en cas d’urgence dans certains cas que dans d’autres pays.

Soins menstruels

Pour les femmes, quand il s’agit de santé, il faut penser à « cette période du mois », serviettes vs tampons vs coupes menstruelles, etc.

D’après mon expérience, alors que les serviettes sont généralement facilement disponibles, les tampons peuvent être rares ou chers (ou taxés par les touristes) dans de nombreux pays.

Différentes régions ont une étiquette de salle de bain différente, et même le papier hygiénique peut ne pas être facilement disponible dans les toilettes ou les salles de bain à la maison (prenez, par exemple, les appartements dans certaines régions de Cuba qui restreignent l’utilisation du TP). Je ne dis pas que vous devez emballer du papier toilette… vous pouvez l’acheter au magasin !

Cependant, j’emballe toujours ma coupe menstruelle pour cette raison ; Je n’ai qu’à le changer toutes les 12 heures avec un peu d’eau et de savon.

Santé du sommeil

La santé du sommeil est importante lorsque vous voyagez et une chose que j’aime emporter est le magnésium et la mélatonine.

Cela m’aide à prévenir le décalage horaire, à réinitialiser mon cycle de sommeil et à passer une bonne nuit de repos.

De cette façon, je ne suis pas fatigué de manière chronique en voyage, ce qui peut causer beaucoup de stress et d’irritabilité, et peut vraiment ruiner votre santé à long terme.

Gardez-le en mouvement

Prévoyez des baskets ou des chaussures de marche confortables. C’est le moyen le plus simple de rester en bonne santé pendant que vous êtes sur la route.

Soyez simplement actif et continuez à faire de l’exercice. Faites de la randonnée, marchez autant que possible et essayez de vous faufiler dans une activité rapide ou un mouvement aussi souvent que possible lorsque vous êtes à l’étranger.

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Diedre McLeod est un écrivain de voyage jamaïcain, stratège commercial et coach de voyage; elle blogue sur ses voyages sur Dièdre au pays de l’errance et partage souvent des conseils de voyage sur Instagram @diedreinwanderland.