Tiffani Thiessen, 48 ans, semble sans âge et voici comment
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Tiffani Thiessen s’est fait un nom en jouant dans deux énormes émissions dans les années 90 : Sauvé par le gong et Beverly Hills, 90210. L’actrice est ensuite apparue dans d’autres séries au début des années 2000 et est maintenant connue comme animatrice de MTV. Délice– et pour ses recettes. Thiessen a écrit des livres de cuisine et partage ses secrets de cuisine avec les fans. Le joueur de 48 ans a l’air fantastique! Comment fait-elle pour rester en forme ? Lisez la suite pour voir 5 façons dont Tiffani Thiessen reste en forme et les photos qui prouvent qu’elles fonctionnent.
Dans une récente interview avec La vie hollywoodienne, l’actrice a déclaré qu’elle avait pris du poids pendant la pandémie, mais qu’elle ne s’en inquiétait pas. « Qu’est-ce que la panique va faire? », A déclaré Tiffani dans l’interview. « Ils disent que le stress ajoute en fait des kilos, donc si je stresse, ça va être pire, non? » Elle a ajouté, «Je pense que lorsque vous êtes coincé à la maison et que personne ne va au gymnase et à certaines périodes de l’année, il est plus difficile de s’entraîner à l’extérieur. Mon mari était le seul à avoir perdu du poids pendant COVID. compétition complète. Je me dis: « D’accord. J’ai compris. » Je me suis levé à 5 heures ce matin. Je suis allé au gymnase. Je peux le faire. Je peux perdre ce poids lié au COVID. Harvard Santé expliqué, « Il y a beaucoup de vérité derrière l’expression « manger sous l’effet du stress ». Le stress, les hormones qu’il libère et les effets des «aliments réconfortants» riches en matières grasses et sucrés poussent les gens à trop manger. … Une fois qu’un épisode stressant est terminé, les niveaux de cortisol devraient chuter, mais si le stress ne disparaît pas – ou si la réponse au stress d’une personne reste bloquée dans la position « on » – le cortisol peut rester élevé. »
Dans son dernier Instagram poste, la star de la télévision a posté juste une image de plusieurs avocats et a légendé la photo, « Enfin, j’ai commencé à cultiver des avocats et ça #californiagirl On ne pouvait pas être plus heureux. 🥑 j’adore #Californie #6egénération. » Les avocats vous aident à rester en bonne santé de plusieurs manières, selon til Bibliothèque nationale de médecine. « La consommation d’avocat est associée à une meilleure qualité de l’alimentation et à un meilleur apport en nutriments, ainsi qu’à un risque de syndrome métabolique plus faible chez les adultes américains. » L’étude sur les consommateurs d’avocats et la santé globale a donné les résultats suivants : « Les consommateurs d’avocats avaient des apports significativement plus élevés en légumes (p <0,05) ; fruits, qualité de l'alimentation, graisses totales, graisses monoinsaturées et polyinsaturées, fibres alimentaires, vitamines E, K, magnésium , et potassium (p < 0,0001) ; vitamine K (p = 0,0013) ; et des apports plus faibles en sucres ajoutés (p < 0,0001)."
Thiessen a d’innombrables recettes sur elle site et a écrit quelques livres partageant ses repas familiaux préférés. Cuisiner à la maison est beaucoup plus sain que manger à l’extérieur et Harvard Santé États, « Nous savons déjà que plus les gens cuisinent à la maison, plus leur alimentation est saine, moins ils consomment de calories et moins ils sont susceptibles d’être obèses ou de développer un diabète de type 2. Un nombre croissant de preuves scientifiques soutient l’enseignement aux patients comment cuisiner des repas à la maison en tant qu’intervention médicale efficace pour améliorer la qualité de l’alimentation, la perte de poids et la prévention du diabète. »
Il y a tellement de façons de manger des œufs et récemment, la maman de deux enfants a posté sur Instagram sa recette d’œufs mimosa accompagné d’une photo de ceux qu’elle a préparés. Elle a écrit, « Apportez les œufs farcis au curry #Pâques #Recette dans mon livre #chaise pullupa » Selon le Clinique Mayo, les œufs sont un aliment de base sain à avoir dans votre alimentation. « Les œufs sont également une excellente source de vitamines A, D et B12, ainsi que de choline, un nutriment essentiel à de nombreuses étapes du métabolisme. À l’exception de sa teneur en cholestérol, un œuf est une option saine pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. «
Faites défiler Thiessen Instagram nourrir et vous verrez des images de plats délicieux qu’elle prépare et partage avec les fans. Bien que ses repas soient pour la plupart sains, elle se laisse aller au dessert de temps en temps, ce qui peut aider à éliminer les fringales et à maintenir votre régime alimentaire sur la bonne voie. Harvard Santé États, « Bien qu’une bonne alimentation soit cruciale pour la santé, contourner les règles à l’occasion ne fera probablement pas de mal. Une astuce que vous pouvez essayer est la règle 90-10. « Mangez sainement 90 % du temps et faites des folies 10 % du temps », Kathy McManus, directrice du département de nutrition du Brigham and Women’s Hospital, affilié à Harvard, a déclaré. « Manger trois repas par jour pendant une semaine signifie 21 repas au total : évitez de faire des folies pour plus de deux de ces repas. » Que diriez-vous de faire un plan 90-10 tous les jours pendant les vacances, en consacrant 10 % de vos calories quotidiennes à des aliments de vacances malsains ? C’est probablement plus susceptible de conduire à de mauvaises habitudes. « Si vous dépassez parfois légèrement les directives quotidiennes en matière de calories, de sel, de sucre ajouté et d’apport en graisses saturées, cela ne posera probablement pas de problème », a déclaré McManus. « Mais rendre chaque repas un peu malsain, par conception, cela risque de causer des problèmes. »
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