Shinrin Yoku : La pratique japonaise de se baigner en forêt arrive en Irlande du Nord
Il a été prouvé que passer du temps dans la nature et être entouré de forêt peut aider à réduire les niveaux de stress, à améliorer les niveaux d’énergie et même à renforcer le système immunitaire.
Pendant le verrouillage et la pandémie au cours des 20 derniers mois, de nombreuses personnes se sont tournées vers les bois pour chercher du réconfort face au stress quotidien et pour reprendre une « bonne vie » pour ainsi dire.
Il a été révélé plus tôt cette année que l’Irlande du Nord, cependant, est la partie la moins boisée du Royaume-Uni, avec seulement 9 % de la superficie totale de la région désignée comme forêt.
Au cours de la prochaine décennie, le National Trust s’est engagé à planter 125 000 arbres ici afin d’éliminer son empreinte carbone et, avec le récent événement Cop26 à Glasgow, l’action climatique est dans tous les esprits.
L’association caritative de conservation a non seulement promis d’aider à faire pousser les forêts de la région pour lutter contre les émissions de carbone, mais elle a également introduit une expérience unique sur l’un de leurs sites inspirée d’un exercice originaire du Japon dans les années 1980 visant à encourager la méditation et pleine conscience.
Shinrin Yoku, terme qui signifie littéralement « se baigner dans la forêt » ou « s’imprégner de l’atmosphère de la forêt », consiste à ralentir et à s’immerger dans la nature.
Les visiteurs du site Minnowburn du National Trust à la périphérie de Belfast pourront découvrir Shinrin Yoku à leur guise, grâce à l’installation de trois nouveaux lits de baignade en forêt financés par le programme de développement des expériences de Tourism Northern Ireland.
Malgré son nom, il ne s’agit pas d’eau, mais plutôt d’un acte de « baignade » dans votre environnement.
Les résultats montrent que seulement deux heures d’exploration consciente dans une forêt pourraient réduire la tension artérielle, abaisser les niveaux de cortisol (hormone du stress) et améliorer la concentration et la mémoire.
Il a également été découvert que les arbres libèrent des produits chimiques appelés phytoncides, qui ont un effet antimicrobien sur le corps humain, renforçant le système immunitaire.
Cette tendance se développe maintenant rapidement, s’étendant à l’ensemble de NI, et il existe un large choix d’emplacements dans toute la région où vous pouvez vous immerger dans la pratique.
Nid de Burrenmore
Niché dans les auvents des terrains historiques de Downhill Estate dans le comté de Londonderry, se trouve un tout nouvel ensemble de lodges de charme offrant une chance de s’immerger totalement dans les arbres.
Burrenmore Nest dispose de quatre lodges forestiers indépendants perchés sur pilotis offrant une vue imprenable sur une forêt de pins sylvestres qui fait partie du domaine historique de Downhill, désormais entretenu par le National Trust and Forest Service.
Le logement a été entièrement conçu avec le concept de bain de forêt à l’esprit.
L’architecte du projet, Maddie Stewart, a déclaré que l’objectif était de créer un espace où les gens pourraient « se rapprocher physiquement de la nature » dans le confort de leur lit.
« Tous les blocages et les défis de Covid-19 ont vraiment ouvert les yeux des gens sur la valeur et la beauté du plein air en Irlande du Nord », a-t-elle déclaré.
« Nous voulions créer un espace où les gens pourraient être si proches de la nature et voir la lumière et la couleur changeantes de la forêt depuis le confort de leur lodge.
« Les clients peuvent littéralement se baigner dans la forêt dans leurs bains extérieurs ou ils peuvent marcher et méditer dans plus de 82 hectares de parc forestier », a-t-elle ajouté.
« Nous espérons que Burrenmore Nest permettra aux gens de se détendre et de se ressourcer, entourés par la nature, sans avoir à sacrifier le luxe et le confort. »
Mme Stewart a déclaré que l’automne et l’hiver sont les saisons idéales pour visiter la forêt.
« La beauté du concept de Burrenmore Nest est que vous pouvez vous baigner en forêt en automne ou en hiver et être totalement au chaud et à l’aise », a-t-elle déclaré.
« Je pense que l’appréciation de nos forêts en Irlande du Nord ne cesse de croître. Nous sommes déjà connus pour notre craic et notre littoral, j’espère que maintenant nous deviendrons également connus comme un endroit de choix pour les bains de forêt.
Le Binevenagh and Coastal Lowlands Landscape Partnership (coordonné par le CCGHT) a proposé un plan directeur spatial de loisirs en plein air pour le domaine historique de descente à côté du site de Burrenmore Nest.
On espère étendre le réseau de sentiers existant pour permettre aux visiteurs d’explorer la forêt en toute sécurité.
Anneau de Gullion
Ann Ward est coach en méditation et praticienne en thérapie forestière, basée à Ring of Gullion, Co Armagh.
Ann a déclaré à Weekend que « l’automne et sa beauté changeante sont la saison idéale pour pratiquer la pleine conscience ».
Grâce à ‘Xhale’, Ann propose un certain nombre d’expériences de baignade Shinrin Yoku et Forest autour de Slieve Gullion, y compris une expérience d’une demi-journée intitulée ‘Awakening your Senses’ et des retraites au domaine du château de Killeavy, Bluebell Lane Glamping et Kribben Cottages dans les Mournes.
Elle aide les habitants et les visiteurs à ralentir et à approfondir leur lien avec la nature à travers une immersion sensorielle, en se connectant au moment présent en utilisant leurs ressources naturelles du corps, de la respiration et des sens.
« Au fur et à mesure que nous approfondissons notre lien avec la nature, nous commençons à y trouver du symbolisme », a-t-elle déclaré.
« Pour moi, l’automne est un merveilleux symbole de l’acceptation du changement et du lâcher prise.
« La médecine forestière soutient la santé mentale et physique.
« La recherche a montré que l’environnement curatif de la forêt stimule l’immunité, l’humeur, la créativité et soutient la santé cardiovasculaire, tout en favorisant le sommeil et la réduction du stress », a-t-elle ajouté.
« Il existe également un lien merveilleux avec ce type de pratique et de conservation. Au fur et à mesure que les gens approfondissent leur conscience de faire partie de la nature, leur gratitude et leur compassion grandissent et ils veulent la protéger. »
www.killeavycastle.com; bluebell-lane.com; www.kribbencottages.com
Plus d’espace
Dans le comté de Fermanagh, un ensemble de nacelles de glamping à cadre en aluminium surplombant le Lough Erne offre aux visiteurs la possibilité d’explorer certaines des forêts les moins connues des zones humides.
D’autres capsules spatiales à Carrickreagh Bay donnent directement sur la zone forestière du Geopark et se trouvent à quelques pas de la forêt d’Ely Lodge, une forêt de 250 hectares entourant les rives du Lower Lough Erne, l’un des plus grands lacs d’eau douce d’Irlande.
Ce site unique fait également partie du géoparc mondial de Marble Arch Caves avec un accès direct à la promenade Carrickreagh Viewpoint dans la forêt.
Colette Molka, responsable marketing pour Further Space, a déclaré à Belfast Telegraph que ces sentiers sont « calmes, paisibles et déconnectés d’un mode de vie occupé où vous pouvez vous entourer de la forêt ».
Elle a ajouté que toute la philosophie des sites de pod est qu’ils sont entourés par la nature.
« Vous vous réveillez avec le lever du soleil, le bruit des oiseaux et le bruissement des feuilles », a-t-elle expliqué.
« Les fleurs sauvages, les arbres et les animaux sauvages sont les bienvenus sur nos sites et les clients se déconnectent et passent du temps ensemble, dans la nature. Nous n’avons pas de télévision, pas de bain à remous, juste un feu de camp et la nature qui vous entoure !