Senada Greca, entraîneuse physique, adopte les glucides avec sa nouvelle recette de pâtes

Entraîneur de fitness de célébrité Sénat Greca n’est pas un fan des régimes à la mode et s’assure d’inclure chaque macronutriment dans chaque repas.

Dans l’une de ses dernières recettes Instagram, elle a préparé une cuisson de pâtes méditerranéennes en utilisant de l’huile d’olive pour la graisse, du saumon pour les protéines et des pâtes et des légumes pour les glucides. Elle a remplacé les pâtes traditionnelles par des pâtes aux lentilles rouges pour rendre la recette non seulement plus riche en protéines, mais également sans gluten !

Senada Greca, entraîneur de fitness de célébrité, partage sa recette de pâtes méditerranéennes riches en protéines avec des options sans gluten

La meilleure chose à propos des recettes du fondateur de Zentoa est qu’elles sont généralement personnalisables. Dans cette recette, il est assez facile de supprimer les produits laitiers, les sucres ajoutés et le gluten. Senada a remplacé ses pâtes habituelles par des pâtes aux lentilles rouges pour une dose supplémentaire de protéines, mais la plupart des pâtes aux lentilles sont sans gluten – assurez-vous simplement de vérifier l’étiquette ! – ce qui en fait une option parfaite pour toute personne atteinte de la maladie coeliaque ou choisissant de suivre un régime sans gluten.

Bien qu’elle utilise ici du saumon, elle admet dans la légende que la recette peut être réalisée sans lui ou même remplacée par une autre protéine, comme le poulet, même si le temps de cuisson peut varier. Dans la légende de ceci Instagram post, elle a qualifié le plat de « SUPER DÉLICIEUX », ajoutant : « Même ceux qui n’aiment pas le saumon (mais vous pouvez aussi le remplacer) adoreront ce plat. Assurez-vous de l’enregistrer et de le partager.

Elle a ajouté : « Très facile à préparer et peut être conservée au réfrigérateur et consommée pendant quelques jours. » Les ingrédients et leurs mesures ont été répertoriés dans la légende de sa vidéo, bien que les fans puissent supprimer tous les ingrédients qu’ils n’aiment pas.

Consultez la liste des ingrédients ci-dessous !

Après avoir cuit le fromage feta, les tomates cerises, les épinards et les cubes de saumon au four pendant trente minutes à 375°F, elle ajoute ses pâtes cuites au plat et mélange le tout avant de savourer son dîner.

Bien que certains fans aient loué la délicieuse recette, d’autres adeptes ont tenu à préciser qu’il ne s’agissait pas d’un plat méditerranéen, comme elle l’avait prétendu. «Désolé Senada, mais ce ne sont pas des pâtes méditerranéennes !! Les pâtes italiennes, c’est autre chose. Venez en Italie pour goûter des pâtes authentiques », a commenté un utilisateur.

«Je propose des alternatives. Mes recettes s’inspirent de certains plats, c’est à dire des saveurs méditerranéennes dedans. Je ne prétends pas qu’il s’agit exactement d’un plat de pâtes au beurre italien, mais d’un substitut étonnant et sain », a répondu Senada.

Certains fans vont jusqu’à qualifier sa recette d’offensive

Un autre « restaurateur » a qualifié les pâtes d’« offensantes », ce qui a également incité Senada à réagir. « Vous possédez peut-être un restaurant, mais je vous suggère d’essayer cette recette et de me le faire savoir », a-t-elle répondu. « De plus, je suis albanais et j’ai grandi avec les meilleurs chefs, ma mère et ma grand-mère. »

D’autres fans ont eu des problèmes différents avec la recette. « Semble intéressant. Je ne pouvais pas manger du fromage et du poisson en même temps », a commenté un autre adepte. « Vous seriez surpris de voir à quel point les deux travaillent ensemble », a répondu Senada.

« Quel est un bon substitut au fromage Feta pour les personnes qui n’en mangent pas ? C’est du fromage, d’ailleurs… ça a l’air tellement bon », a demandé un autre fan. « Si vous recherchez une option végétalienne, je pense qu’il existe des substituts végétaliens décents, comme peut-être le fromage de cajou », a répondu Senada.

« Combien de portions y a-t-il dans cette recette ? » » a demandé un autre utilisateur. « Cette recette donne 3 à 4 portions en fonction de votre objectif calorique », a répondu Senada. « Comment mesurez-vous la quantité de pâtes que vous mangez par repas ? Parce que je veux manger la moitié de la poêle », a demandé un autre adepte. « Honnêtement, la moitié de cette poêle est meilleure que la plupart des plats de pâtes. D’autant plus qu’il s’agit de pâtes aux lentilles. Rempli de protéines », a répondu Senada.

Certains fans adoraient le crop top de Senada !

D’autres étaient amoureux de son haut court blanc et espéraient qu’il faisait partie du nouveau lancement de vêtements du fondateur de Zentoa. « Ohhh tu es si mignon ! J’adore le coloré. S’il vous plaît, dites-moi que votre haut fait partie d’un nouveau drop Zentoa !!! s’est exclamé un fan. « Il y aura très bientôt un nouveau Zentoa (ce haut sera éventuellement publié également mais d’autres choses magnifiques à venir) », a répondu Senada. « Assurez-vous de vous inscrire sur le site Web (zentoa.com) pour être averti car nous aurons des quantités limitées de drop cette fois-ci. »

Intéressé par plus de recettes de Senada Greca ? Si vous aimez ce qu’elle a cuisiné pour le dîner, attendez de voir ce qu’elle a préparé pour le dessert ! Le célèbre entraîneur de fitness a concocté une tarte à la crème glacée au chocolat qui regorge de protéines pour vous garder rassasié afin que vous ne ressentiez pas le besoin de continuer à courir pendant quelques secondes (même si c’est si délicieux que vous voudrez peut-être le faire de toute façon !). Les fans peuvent vérifier Découvrez sa recette de Tarte Glacée au Chocolat en cliquant ici !