Quoi emballer pour une retraite de yoga: ma liste de colisage pour une retraite de yoga

Si vous cherchez à approfondir votre pratique du yoga, ou si vous voulez simplement prendre du temps pour renouer avec vous-même, une retraite de yoga est la pause parfaite. Comme toujours, un emballage soigné est la clé d’un voyage agréable et sans stress, mais si vous ne savez pas quoi emporter pour une retraite de yoga, voici mes meilleurs conseils et ma propre liste de choses à emporter pour une retraite de yoga pour vous aider.

Je crois fermement que les retraites de yoga font la meilleure escapade. Quiconque pratique le yoga connaît les avantages qu’il apporte à l’esprit, au corps et à l’âme et lorsqu’il est combiné avec un voyage dans des climats plus chauds ou une immersion dans une culture différente, vous avez l’évasion parfaite de détente et de rajeunissement.

Si vous n’avez pas encore choisi et réservé votre retraite parfaite, consultez www.bookyogaretreats.com où vous pouvez rechercher des retraites de yoga dans le monde entier et lire les avis des précédents clients.

Les retraites de yoga sont également les vacances idéales pour les femmes voyageant seules, car vous serez occupée par des activités dans un environnement amusant et sûr, avec beaucoup d’aliments sains et des rencontres avec des personnes partageant les mêmes idées afin qu’il n’y ait aucun risque de se sentir seule. De nombreuses retraites proposent également des excursions touristiques locales afin que vous puissiez voir les meilleurs sites qu’une destination a à offrir tout en ayant une expérience de retraite relaxante et curative.

Les retraites de yoga sont si variées de nos jours, des camps de yoga et de surf à Hawaï, à Bali et au Portugal, aux aventures de yoga, de méditation et de randonnée au Népal, des retraites de guérison chamanique au Mexique ou au Pérou et même des dégustations de vin et des retraites de yoga en Italie et en France.

Ma liste de colisage pour une retraite de yoga

La nature de votre retraite choisie informera dans une certaine mesure votre liste de colisage pour votre retraite de yoga. Cependant, l’essentiel reste le même et, comme toujours, le suremballage est un moyen sûr d’ajouter plus de tracas et de coût à votre voyage, et vous n’aurez plus de place pour les délices locaux, les souvenirs ou les cadeaux que vous souhaitez ramener à la maison.

Pour vous aider à démarrer, j’ai dressé ma liste de choses à faire pour une retraite de yoga essentielle. Lisez la suite pour découvrir ce dont vous avez vraiment besoin pour votre prochaine retraite de yoga ou passez à la fin pour trouver une liste de contrôle rapide pour votre retraite de yoga.

Quoi porter lors d’une retraite de yoga

Votre retraite de yoga est une opportunité de vous éloigner des pressions de la vie quotidienne et de vraiment vous connecter avec vous-même, votre corps et votre pratique du yoga. Bien que vous puissiez enfiler vos vêtements de sport à la mode préférés pour vos cours de yoga à la maison, lors de votre retraite, vous pouvez privilégier le confort et la facilité de mouvement.

Le confort dépendra bien sûr de l’endroit où vous vous dirigez pour votre retraite ! Si vous avez opté pour une retraite de yoga à l’étranger ou pour pratiquer vos salutations au soleil au soleil, vous devrez peut-être ajuster vos vêtements de cours de yoga habituels pour l’environnement plus chaud. Envisagez des shorts plutôt que des leggings longs et des gilets légers plutôt que des t-shirts. Les hauts avec un soutien-gorge inclus sont également un bon moyen de rester au frais lorsque vous vous entraînez dans des environnements chauds.

Une retraite de yoga est votre moment pour recevoir une attention personnalisée de votre professeur de yoga, avec plus d’ajustements pratiques pour approfondir le bon alignement des asanas. Pour que votre professeur perçoive les nuances subtiles de votre posture, il faut qu’il puisse distinguer votre silhouette. Pour cette raison, un sarouel à entrejambe très bas n’est peut-être pas le meilleur choix ! Des vêtements plus ajustés aideront votre professeur à vous aider à adopter la bonne posture.

Cependant, si votre retraite a lieu dans un ashram traditionnel, un shala ou un lieu de culte spirituel dans un endroit conservateur comme l’Inde, il peut également y avoir des exigences vestimentaires à respecter. Les codes vestimentaires culturels et spirituels varient, alors vérifiez auprès de l’organisateur de la retraite avant votre visite, de nombreux cours de formation de professeur de yoga exigent que vous portiez du blanc pour les cérémonies d’ouverture et de clôture et c’est toujours une bonne idée d’apporter un châle pour vous couvrir.

Votre tapis de yoga

Les centres de retraite de yoga fournissaient tout le matériel de yoga essentiel dont vous aurez besoin pour vos pratiques d’asanas mais, en raison de la pandémie, beaucoup vous obligent désormais à apporter votre propre tapis pour des raisons d’hygiène.

Vérifiez donc auprès de votre retraite si vous devez apporter votre propre tapis de yoga et des accessoires comme des blocs et des sangles. Même s’ils le font, si jamais il y avait une bonne excuse pour améliorer votre tapis de yoga – une retraite de yoga est-ce, et c’est juste plus hygiénique d’avoir le vôtre.

Tous les tapis de yoga ne sont pas égaux et la dernière chose que vous voulez est de glisser pendant votre chien vers le bas, alors prenez le temps de choisir un tapis de yoga de bonne qualité avec une bonne adhérence et un amorti pour que vous vous sentiez à l’aise. Si vous débutez dans le yoga, pensez à un tapis avec repères d’alignement pour vous aider à trouver votre pose de guerrier parfaite.

Il y en a tellement tapis de yoga écologiques ces jours que vous avez l’embarras du choix. Envisagez des options en caoutchouc naturel, en chanvre ou en liège pour réduire votre impact sur l’environnement.

Autres vêtements d’activité

Selon le type de retraite auquel vous participez, vous aurez probablement aussi besoin d’autre chose que des vêtements de yoga ! Votre itinéraire peut inclure des excursions touristiques ou d’autres sports, comme le surf, la randonnée ou des activités de plein air, auquel cas vous aurez peut-être besoin de vêtements et d’équipements spécifiques à cette activité.

Si vous combinez surf et yoga, la plupart des retraites proposent la location de planches et de combinaisons si nécessaire, mais pour les retraites de randonnée, vous devrez certainement apporter des chaussures confortables et solides et une veste adaptée au climat. Même si vous visitez une destination tropicale chaude, il peut pleuvoir, alors prenez une veste imperméable légère.

Si vous avez un atelier social en soirée ou un dîner, une robe confortable ou un pantalon et un haut légers vous aideront à passer du mode zen au mode social. Si vous vous rendez à une dégustation de vin avec votre groupe de retraite, vous préférerez peut-être enfiler une robe d’été pour rester chic et cool pendant que vous explorez les vignobles locaux.

Une grande écharpe ou un châle léger est également utile, que ce soit pour vous garder au chaud lors des promenades matinales fraîches, comme couverture pour visiter des temples ou des églises, ou comme paréo pour les visites à la plage. Si votre centre de retraite dispose d’une piscine ou d’un spa ou se trouve près de la plage, n’oubliez pas d’emporter quelques maillots de bain !

Enfin, pensez à emporter une paire de chaussettes longues et épaisses, idéalement chaussettes de yoga avec grip. S’il fait plus frais que prévu dans votre logement la nuit, ou si vous avez des ateliers ou une méditation en soirée ou tôt le matin, les tongs ou les pieds nus peuvent vous sembler trop froids.

Vous voudrez peut-être aussi prendre un serviette de yoga si vous pratiquez le yoga chaud ou l’ashtanga ou visitez un pays chaud pour vous sentir à l’aise pendant que vous transpirez, et un couverture pour que vous vous sentiez bien dans savasana ou dans la méditation tôt le matin ou le soir. J’aime aussi prendre un haut en polaire confortable (sans capuche parce qu’elle tombe sur la tête en chien vers le bas) – même dans des endroits comme l’Inde, j’ai froid le matin, surtout à Rishikesh.

Autres articles essentiels à emporter pour une retraite de yoga

Si vous avez la chance de vous envoler vers un pays ensoleillé et d’explorer les grands espaces lors de votre retraite, ne lésinez pas sur le protection solaire et spray anti-moustiques. La dernière chose que vous voulez, c’est de vous sentir mal à l’aise lorsque vous vous tenez sur les épaules parce que vous vous êtes brûlé les épaules ou que vous avez des démangeaisons.

Laissez le maquillage à la maison si vous le pouvez – il ne glissera que sous la chaleur et une retraite est une excellente occasion de vous embrasser au naturel. Mais bien sûr, assurez-vous de ne pas oublier d’emporter médicaments essentiels vous pourriez avoir besoin. Les emporter avec l’emballage et une copie de votre ordonnance est une bonne idée car certains médicaments courants peuvent être illégaux dans d’autres pays.

Ainsi qu’une écran solaire à haut SPF, paquet des lunettes de soleil et un chapeau de soleil à large bord pour vous protéger lors de vos aventures. Si vous allez dans l’eau, optez pour crème solaire respectueuse de l’environnement et sans danger pour les récifs aussi! Vous pouvez également opter pour articles de toilette et solutions menstruelles écologiques. Les pantalons menstruels sont les plus confortables pour s’entraîner.

Votre itinéraire de retraite comprendra probablement une variété d’activités en plus des cours de yoga. Tout au long de ces activités, des ateliers de méditation aux randonnées en montagne, vous devrez rester hydraté. Une bonne taille bouteille d’eau rechargeable sera votre meilleur ami lors de votre expérience de retraite, et est également respectueux de l’environnement. Vous ne pouvez pas vous tromper avec l’acier inoxydable ou le verre pour réduire les déchets plastiques inutiles et la retraite devrait avoir un endroit pour remplir votre bouteille d’eau fraîche et potable.

Si vous avez parfois du mal à dormir dans un nouvel environnement ou si le bruit de la jungle vous empêche de dormir, préparez une masque pour les yeux et quelques bouchons d’oreille vous garantira une bonne nuit de sommeil.

Une retraite de yoga peut être une expérience qui change la vie, alors vous voudrez peut-être aussi prendre un cahier ou un journal pour enregistrer votre trajet. Un petit sac fourre-tout ou sac à dos léger est une idée intelligente pour emballer l’essentiel à emporter aux ateliers de yoga ou aux excursions.

De plus, si vous portez des lunettes, pensez à utiliser des lentilles de contact pour votre retraite si vous le pouvez, car porter des lunettes pendant la pratique du yoga peut être gênant.

Liste de contrôle de ma retraite de yoga rapide

En partant du principe que vous vous dirigez vers une retraite de yoga d’une semaine dans un environnement chaleureux, sans code vestimentaire particulier, voici votre liste de contrôle d’emballage de yoga :

• 3 paires de shorts de yoga/leggings courts
• 4 gilets de yoga
• 3 brassières de sport
• 8 paires de sous-vêtements (prenez toujours une pièce de rechange !)
• Sandales/baskets pour activités de plein air
• tongs
• 2 tenues décontractées/sociales légères
• Grande écharpe ou châle léger
• Haut chaud en polaire
• Maillot de bain
• Chaussettes longues
• Tapis de yoga
• protection solaire
• Des lunettes de soleil
• chapeau de soleil
• Bouteille d’eau
• Masque pour les yeux
• Boules Quies
• Sac fourre-tout/sac à dos léger
• Lentilles de contact
• Articles de toilette et médicaments essentiels
• Passeport, visa (si nécessaire), assurance voyage, cartes et monnaie locale

Avec cette liste de colisage pour une retraite de yoga, vous êtes prêt pour vos vacances de yoga. Il ne vous reste plus qu’à vous lancer dans l’aventure.

Épinglez-moi et gardez-moi pour plus tard ! 😉

Qu’emportez-vous pour une retraite de yoga ?

Avez-vous des suggestions de liste d’emballage pour une retraite de yoga à ajouter à la liste ?

Faites-moi savoir dans les commentaires.