Les produits d’épicerie que vous devriez acheter chez Walmart en ce moment, selon une diététiste – Mangez ceci, pas cela

Beaucoup d’entre nous s’appuient sur Walmart pour des articles ménagers comme du papier toilette, des jouets et des fournitures pour bébé. Mais en plus de ces articles banals, Walmart propose également une section d’épicerie étonnamment impressionnante avec laquelle même cette diététiste professionnelle peut se laisser emporter.

Bien que Walmart propose les produits de boulangerie riches en sucre attendus et les collations salées préemballées, ce supermarché propose également des aliments assez impressionnants et nutritifs qui valent certainement la peine d’être explorés.

En tant que diététiste professionnelle, je suis toujours heureuse de trouver des produits d’épicerie bons pour la santé et délicieux, peu importe où je suis. Mais si cesdites épiceries sont disponibles dans le même magasin que je rencontre de toute façon pour prendre mon détergent à lessive et de nouvelles chaussettes pour ma fille ? Encore mieux.

Parmi les allées et les allées d’épicerie disponibles chez Walmart, voici mes meilleurs choix qui se retrouvent dans mon panier d’épicerie presque chaque fois que je cours dans le magasin pour « une seule chose ». Continuez à lire et pour en savoir plus sur la façon de manger sainement, ne manquez pas les 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.

Les soufflés de pois chiches biologiques HIPPEAS sont fabriqués à partir de légumineuses humbles mais puissantes cuites dans une bouffée légère et croquante. J’aime la saveur Vegan White Cheddar parce qu’ils ont un goût délicieux et ne contiennent que 130 calories, 4 grammes de protéines végétales et 3 grammes de fibres par portion de 1 once. Les choux bio sont également végétaliens, sans gluten et ne contiennent pas d’arachides, de noix ou de soja.

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La boisson au jus d’orange immunitaire ultime d’Uncle Matt est une centrale de soutien immunitaire à base de jus d’orange biologique, de baies de sureau noir, 300 % de votre dose quotidienne de vitamine C, 50 % de vitamine D et 25 % de zinc. Ce trio de vitamines – vitamine C, vitamine D et zinc – avec l’antioxydant sureau noir est le « ultime » en matière de soutien immunitaire.

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Qui n’aime pas le goût du combo classique beurre de cacahuète et gelée ? Avoir une barre de collation qui fournit cette saveur irrésistible tout en fournissant un coup de pouce de grains entiers à portée de main est la clé lorsque la sensation de faim frappe. Les barres Bob’s Red Mill sont une collation parfaite à garder dans votre sac de sport ou votre sac à main lorsque vous êtes en déplacement et que vous avez besoin d’une collation nourrissante qui a vraiment bon goût.

Le jus de grenade à 100 pour cent POM Wonderful est un aliment de base sain pour le réfrigérateur et un moyen simple et délicieux de nourrir votre corps avec des antioxydants. En fait, il y a 700 milligrammes d’antioxydants polyphénoliques dans chaque 8 onces de jus de grenade 100 % POM Wonderful — c’est beaucoup d’antioxydants ! J’aime utiliser le merveilleux jus de grenade 100% POM dans mes recettes de mocktails, mes concoctions de smoothies et comme ingrédient dans des sauces maison.

Les bouchées aux fruits et à la banane de Wyman’s sont faites de vrais fruits surgelés, ce qui en fait une gâterie glacée satisfaisante qui ne contient que 40 calories et regorge d’antioxydants. Les myrtilles sauvages de cette collation sont particulièrement riches en anthocyanes, un flavonoïde doté d’une capacité antioxydante majeure. Et par rapport aux autres myrtilles, la variété sauvage fournit 33% d’anthocyanes en plus.

Les œufs sont l’un des aliments les plus nutritifs au monde, et ils sont un aliment de base du réfrigérateur pour une bonne raison. S’accrocher à une boîte d’œufs Eggland’s Best est indispensable lorsque ma réserve d’œufs commence à s’épuiser, car les œufs Eggland’s Best contiennent 6 fois plus de vitamine D, 10 fois plus de vitamine E et 25 % moins de graisses saturées que les œufs ordinaires.

Parfois, les matinées peuvent être mouvementées (c’est le moins qu’on puisse dire). Et préparer un petit-déjeuner traditionnel n’est tout simplement pas possible. Mais je sais que je dois nourrir le ventre de ma jeune fille avant qu’elle n’aille à l’école, sinon elle aura du mal à se concentrer.

Carnation Breakfast Essentials – La saveur Fruit Loops de Kellogg’s est la boisson à emporter parfaite que ma fille adore siroter avant l’école, grâce à la saveur classique qu’elle connaît déjà. J’aime le fait que cette boisson nutritionnelle n’ait ni colorant ni arôme artificiels, qu’elle contienne 10 grammes de protéines par portion et qu’elle regorge de 21 vitamines et minéraux essentiels.

Des sautés aux hamburgers en passant par la soirée tacos sans viande, les champignons sont ajoutés à de nombreux plats dans ma maison pour de multiples raisons. Étant donné que ma famille et moi essayons d’adopter davantage de repas à base de plantes dans notre maison, nous appuyer sur la texture « viande » des champignons nous aide à rester satisfaits tout en savourant des repas végétariens. De plus, les champignons regorgent de nutriments comme la riboflavine, la niacine et le cuivre. De plus, ces légumes sont la principale source de sélénium nutritif dans l’allée des produits, aidant à soutenir le système immunitaire du corps.

Les pâtes sont un aliment de base qui contient 7 grammes de protéines par portion ainsi que des vitamines B, du fer et des fibres. J’adore garder une réserve de pâtes dans mon garde-manger les soirs de semaine chargés pour un repas copieux et super simple. Je garnis mes pâtes de légumes frais et d’une protéine maigre comme le poulet pour un dîner rapide et sain qui est sur la table en quelques minutes.

Les tomates séchées au soleil sont délicieuses et constituent une excellente source de lycopène, un puissant antioxydant qui protège contre de nombreuses maladies, notamment le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. Les tomates séchées et les tomates cuites sont particulièrement riches en lycopène et le choix parfait, surtout lorsque les tomates sont hors saison. La raison pour laquelle j’aime tant cette marque est que, contrairement à d’autres marques, Bella Sun Luci emballe ses tomates séchées au soleil fabriquées en Californie dans de la vraie huile d’olive, ce qui ajoute une dose supplémentaire de nutriments. Les tomates sont incroyablement polyvalentes et puis, j’adore utiliser l’huile d’olive dans les vinaigrettes maison et les plats de pâtes !

Les jours où il n’y a tout simplement pas le temps de préparer le déjeuner, avoir à portée de main des Healthy Choice Simply Steamers vient à la rescousse. Fabriqués avec de vrais légumes et du poulet, ces plats surgelés aident à compléter un repas équilibré sans avoir à gâcher les casseroles ou les poêles.

Les noix sont l’une de mes collations préférées à combiner avec un fruit frais pour des graisses saines, des protéines végétales et des fibres pour une certaine endurance. Manger des noix est lié à de nombreux avantages pour la santé, notamment une espérance de vie plus longue à 60 ans. lorsque l’on compare les personnes qui mangent des noix plus de 5 portions/semaine par rapport aux non-consommateurs.

Pour apprivoiser même les gourmands les plus féroces, les dattes de Joolie font parfaitement l’affaire. Ces fruits biologiques sans glyphosate sont naturellement sucrés et sans sucres ajoutés, ce qui en fait un excellent ajout aux smoothies, aux recettes de boules d’énergie et aux barres granola.

Les Dietary Guidelines for Americans recommandent au moins 8 onces de fruits de mer par semaine (environ 2 portions). Le poisson congelé, comme le saumon, est tout aussi riche en nutriments importants comme les acides gras oméga-3 DHA, le sélénium et les protéines de haute qualité, que leurs homologues frais. Et le choix d’options pré-portionnées avant d’être congelées rend la préparation d’un repas de fruits de mer en milieu de semaine incroyablement simple à faire – aucune visite au marché aux poissons n’est requise.

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