L’entraîneur dit que Sam Bennett est « sur la bonne voie » pour la relance du Tour de France

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Sam Bennett sera-t-il de retour à son meilleur niveau à temps pour se battre pour les sprints et le maillot vert du Tour de France ?

Bora-Hansgrohe mise dessus.

Le directeur de la performance de Bora-Hansgrohe, Dan Lorang, est optimiste quant à la situation actuelle de Bennett et à sa position au mois de juillet.

« Je suis vraiment convaincu que Sam est sur la bonne voie pour le Tour, et que nous le verrons là-bas à son meilleur et qu’il peut se battre pour le maillot vert », a-t-il déclaré. VéloActualités.

L’entraîneur de l’Irlandais a révélé à VéloActualités le plan d’entraînement et de course que Bennett suivra pour atteindre sa meilleure forme pour la plus grande course cycliste.

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Bennett a remporté deux étapes plus la très convoitée maillot vert la dernière fois qu’il a participé au Tour en 2020. Il visait une performance similaire la saison dernière, mais s’est blessé au genou dans les semaines précédant la course et a raté des mois de compétition.

La perturbation de son entraînement et de ses courses, ainsi que l’approche prudente de Lorang cette saison, ont vu Bennett mettre beaucoup de temps à retrouver le chemin de la victoire.

Il a décroché des podiums lors de l’UAE Tour et du Presidential Tour of Turkey, mais ce n’est qu’à l’Eschborn-Francfort du 1er mai qu’il a finalement décroché la victoire.

Bennett a lancé un sprint puissant à la fin de la course WorldTour, battant Fernando Gaviria (UAE Team Emirates), Alexander Kristoff (Intermarché-Wanty-Gobert) et le reste du peloton. C’était sa première victoire en 359 jours.

Le succès a justifié la confiance que Lorang et Bora-Hansgrohe ont placée en l’Irlandais et a soulevé la possibilité qu’il retrouve son meilleur niveau en juillet. Lorang dit que sa forme n’a cessé d’augmenter depuis lors.

« Sam a fait un grand pas en avant dans sa performance après son premier bloc de course », a-t-il déclaré, faisant référence à la phase de compétition qui s’est terminée lors du Tour présidentiel de Turquie. « Après cela, nous avons travaillé sur ses capacités de sprint, sur sa force et sur certaines capacités anaérobies. C’était quelque chose que nous ne pouvions pas faire avant à cause des problèmes de genoux.

« Lorsque vous êtes dans une période de course, vous ne pouvez pas non plus faire ce genre d’efforts. Mais après le premier bloc, nous avons pu le faire. Nous avons eu au moins deux séances et demie comme ça, puis Francfort a déjà montré un bon résultat.

«Nous avons continué de cette façon en faisant également une sauvegarde de la capacité aérobie, donc en obtenant également quelques heures et en le rendant plus en forme. C’est pourquoi aussi à Cologne, il était à un très bon niveau. »

Bennett a roulé fortement dans le Rund um Köln le 22 mai, mais n’a finalement pas été en mesure de poursuivre la victoire alors que les coéquipiers de Bora-Hansgrohe Nils Politt et Danny van Poppel ont attaqué avec Nikias Arndt (Team DSM). Le trio a terminé dans cet ordre, tandis que Bennett semblait prêt à prendre le sprint du peloton derrière mais a visiblement ralenti avant la ligne et a été cogné.

« Il pensait qu’il avait déjà la quatrième place mais n’a pas vu passer Groenewegen », a confirmé Lorang. « Mais il l’avait dans les jambes pour gagner le sprint du groupe. »

Le chemin du retour au Tour de France

Bennett n’a pas concouru depuis Cologne mais sera de retour en action le week-end prochain. Cela commencera la prochaine phase de sa préparation au Tour, une série de courses qui compléteront l’entraînement qu’il fait et perfectionneront davantage sa forme.

Lorang a présenté son programme de course pour VéloActualitésdisant que le coureur fera un bloc de trois courses d’une journée plus une course par étapes avant le Tour de France, le tout en Belgique.

Ce bloc de courses débutera samedi prochain dans le Heylen Vastgoed Heistse Pijl. Dimanche, Bennett participera à la Brussels Cycling Classic, et le lendemain, il s’alignera avec l’équipe dans la Ronde van Limburg.

Les championnats nationaux ne sont pas à son programme, le Baloise Belgium Tour de cinq jours (du 15 au 19 juin) devant être sa dernière sortie compétitive avant le Tour de France.

Lorang a déclaré que les choses étaient soigneusement planifiées.

« D’ici au Tour, nous travaillons toujours par blocs, en ce qui concerne son entraînement », a-t-il déclaré. « Nous vérifierons où il se trouve en ce moment et sur quoi nous devons travailler. Je pense qu’en général, nous continuerons comme ça, en faisant toujours un équilibre entre essayer de maintenir sa capacité aérobie élevée, donner une certaine stimulation à ce domaine, et puis, d’autre part, se rapprocher des courses travaillant sur la puissance anaérobie. Particulièrement ce petit truc de trente secondes à une minute.

«Nous avons également intensifié le travail en salle de sport, mais nous allons maintenant essayer de changer un peu cela. Donc, passer de plus de travail de gym à un peu moins de travail de gym, et [instead] faire des exercices vraiment spécifiques sur le vélo.

Il a déclaré qu’il était vital de suivre une approche structurée, d’ajuster et de construire si nécessaire.

« C’est toujours quelque chose que nous faisons pendant toute la période de préparation, en le modifiant par blocs de deux semaines juste pour nous assurer que chaque stimulus a suffisamment de temps pour réaliser ce qu’il devrait réaliser. »

Ce qui semble clair, c’est que cette approche méthodique commence à porter ses fruits. Lorsque Bennett est revenu à Bora-Hansgrohe après deux ans chez Deceuninck-Quick-Step, il a dit VéloActualités que travailler à nouveau avec Lorang était l’une des principales raisons de sa décision.

« J’avais vraiment du succès auparavant avec l’équipe », a alors déclaré Bennett. « Et je me suis vraiment découvert quand Dan Lorang était ici. J’ai vraiment bien travaillé avec lui. L’année où je suis parti [2019], je pense avoir participé à une vingtaine de sprints, et dans seulement trois d’entre eux j’étais en dehors des trois premiers. J’ai gagné 13 courses. C’était certaines des meilleures jambes que j’ai eues. Je sais que Dan peut vraiment me mettre en pleine forme.

félicitations à #TDF2020Vainqueur du maillot vert 💚 @Sammmy_Be sur le sprint vers la victoire à @DerRadklassiker! https://t.co/KhzRodZfFL

— Tour de France™ (@LeTour) 2 mai 2022

Bennett a également déclaré qu’il faudrait plusieurs mois pour se remettre à niveau et que les médias et autres devraient être patients.

S’exprimant en avril, Lorang a déclaré VéloActualités qu’il adoptait une approche facile pour l’entraînement de Bennett, construisant lentement afin de s’assurer que la blessure ne se reproduirait pas.

Il a également déclaré qu’il était convaincu que Bennett reviendrait sur le chemin de la victoire, que ce soit au Tour de Turquie ou dans les courses suivantes.

« En gros, ce que je demande, c’est qu’il reste en bonne santé, sans blessure et qu’il ait peut-être une ou deux victoires avant le Tour », avait-il déclaré à l’époque. « Et puis nous devrions être à un bon point. »

C’est effectivement ce qui s’est passé. Bennett a évité les blessures, est resté en bonne santé et a remporté une victoire.

Maintenant, avec le Tour de France à l’horizon, Lorang reste certain que les choses se déroulent comme prévu.

« Je suis vraiment convaincu que Sam est sur la bonne voie pour le Tour », a-t-il déclaré.

Si tel est le cas, le superbe Giro d’Italia de Bora-Hansgrohe pourrait être suivi d’un Tour de France tout aussi réussi.