La distraction au volant est mortelle, apprenez à la prévenir

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Les conducteurs distraits tuent en moyenne huit personnes chaque jour aux États-Unis. Bien qu’il s’agisse d’un problème qui concerne tout le monde, les jeunes sont disproportionnellement fautifs. Environ 25 % des conducteurs distraits impliqués dans des accidents mortels sont dans la vingtaine, et les conducteurs adolescents sont encore plus susceptibles d’être impliqués dans un accident de conduite distrait.

Un grand nombre de preuves décrivent ce qui se passe et comment nous pouvons y remédier. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, il y a trois façons dont les gens sont distraits en conduisant : en détournant les yeux de la route, en retirant les mains du volant ou en détournant l’attention de la conduite en pensant à autre chose.

Une revue systématique de 2018 ont constaté que toute conversation – que ce soit à l’aide d’un téléphone portable, d’un appareil mains libres ou d’une conversation avec un passager dans la voiture – entraînait une réduction des performances de conduite. La revue, publiée dans la revue Human Factors, comprenait 93 études avec plus de 4 300 participants. Les chercheurs ont découvert que la plupart des conducteurs conversant sur un téléphone portable en conduisant compensent leur distraction en réduisant leur vitesse et en laissant plus d’espace pour le véhicule devant eux.

L’examen a également révélé que composer un numéro de téléphone entraînait une plus grande réduction des performances par rapport à la simple conversation, et était donc beaucoup plus dangereux. Un point à retenir : si vous prévoyez d’avoir une conversation téléphonique en conduisant, composez le numéro avant de commencer votre voyage.

Une étude plus récente publié par des chercheurs en Chine l’année dernière a examiné l’effet des applications de conduite mains libres à commande vocale sur les jeunes conducteurs. Leurs expériences ont révélé que ces applications affaiblissaient considérablement les performances des jeunes conducteurs. Plus précisément, les jeunes conducteurs utilisant ces applications étaient plus susceptibles de dériver d’un côté à l’autre de leur voie, avaient un temps de réponse plus lent (surtout lorsqu’un feu de circulation changeait de couleur) et étaient plus susceptibles de subir une collision.

Et ce n’est pas seulement la conduite. Un bilan 2018 ont constaté que lorsque les jeunes utilisent des téléphones portables en marchant et en faisant du vélo, ils font également des choix plus risqués. Les piétons distraits par les téléphones ont attendu beaucoup plus longtemps pour traverser une route, ont raté plus d’occasions de traverser en toute sécurité et ont traversé plus lentement. Les adultes et les enfants utilisant un téléphone en faisant du vélo ont pu compenser en réduisant leur vitesse ou en s’arrêtant. Mais il existe des preuves que l’utilisation d’un téléphone en faisant du vélo retardait les temps de réponse et entraînait moins de mouvements de la tête ou de recherche de dangers.

De nombreuses données suggèrent que les téléphones entraînent des interactions dangereuses pendant nos déplacements. Que pouvons-nous y faire? Une revue systématique de 2019 examiné si un type spécifique d’intervention peut réduire la distraction au volant : la formation à la pleine conscience. Les chercheurs ont analysé 17 études visant à déterminer si le fait d’avoir une mentalité consciente améliorait les comportements au volant et si des interventions spécifiques de pleine conscience pouvaient aider.

Ils ont constaté que lorsque l’esprit d’un conducteur vagabonde, il est plus susceptible de négliger les dangers, de faire des erreurs et d’augmenter ses risques d’avoir une collision. En outre, ils ont trouvé des preuves limitées que les exercices de pleine conscience avant ou pendant la conduite, comme la respiration lente et profonde, peuvent aider les conducteurs à rester concentrés et à éviter d’utiliser des appareils mobiles ou mains libres pendant la conduite. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour s’assurer que ces stratégies fonctionnent réellement.

Le message à retenir : Tout ce qui vous détourne de la route pendant que vous conduisez augmente les chances que vous fassiez une erreur et que vous soyez impliqué dans une collision. Cela est particulièrement vrai pour les nouveaux conducteurs et les jeunes adultes. La meilleure stratégie pour éviter la distraction au volant consiste à faire un effort concerté pour rester dans l’instant et prêter attention à votre environnement.