EXC: « J’ai pris beaucoup de poids »: Mark Wright révèle comment il a changé sa vie de fitness

Mark Wright a révélé comment il s’en tient à sa routine d’exercice et à une alimentation saine tout en voyageant à travers le monde pour le travail.

L’ancienne star de TOWIE, 35 ans, a déclaré à MailOnline qu’il avait changé sa vie de fitness à 24 ans après avoir arrêté le football pendant un an et pris du poids.

Mark, qui parlait en collaboration avec California Almonds, a déclaré qu’il n’utilisait pas son emploi du temps chaotique comme excuse lorsqu’il s’agissait de s’entraîner.

Il a déclaré: « Ce n’est que lorsque j’ai eu 24 ans et que j’ai eu un an sans football que j’ai dû penser à la forme physique. » J’ai pris beaucoup de poids. Vraiment, si vous regardez des photos de moi quand j’avais 24 ans, vous voyez que mon visage était grand.

«C’est alors que j’ai réalisé que je devais apprendre à rester en forme par moi-même. Et c’est là que j’ai dû commencer et que j’ai dû apprendre. J’ai donc commencé à m’entraîner et à faire mon propre régime quand j’ai eu 25 ans.

« Je veux dire, il a probablement fallu un an ou deux pour obtenir ce que je voulais et pour comprendre ce qui fonctionne pour moi et ce que j’aime. » J’ai donc ma routine et il s’agit simplement de trouver ce que vous aimez.

Mark, qui dirige une plateforme de fitness avec son frère Josh, a révélé: “ Cela peut être n’importe quoi, marcher, nager, boxer, football, n’importe quoi, obtenez simplement ce que vous aimez et tenez-vous-y. Obtenez votre régime alimentaire, obtenez votre plan de repas, ayez vos noix sur vous et vous aurez cette source d’énergie lorsque vous montrerez un manque d’énergie.

Mark a récemment décroché son rôle « de rêve », dans lequel il devrait jouer aux côtés de ses deux meilleurs amis.

La star de télé-réalité animera la nouvelle émission A Wright Old Adventure aux côtés de son père Mark senior et de son frère cadet Josh.

Mark vient de terminer le tournage du voyage en Europe, qui l’a vu visiter la Croatie, Malte, l’Italie, Majorque et le Portugal – mais il n’utilise jamais les voyages comme excuse lorsqu’il s’agit de s’entraîner.

Il a déclaré: «Je voyage tellement et je ne suis presque jamais au même endroit à la fois. Donc je n’en fais pas une excuse, tu sais, parce que j’ai juste l’impression que où que tu sois, tu peux t’entraîner.

« Qu’il s’agisse d’un entraînement à succès en ligne, que vous pouvez trouver partout, ou d’aller courir ou marcher, vous pouvez toujours intégrer un entraînement supplémentaire, peu importe où vous vous trouvez. »

Mark travaille avec California Almonds pour souligner l’importance de bien manger pour maintenir son niveau d’énergie et atteindre ses objectifs.

Il a ajouté: «Ne vous laissez pas glisser en faisant des excuses. Beaucoup de gens blâment cela sur le manque d’énergie et le fait de ne pas avoir le bon régime alimentaire. Et c’est pourquoi cette campagne comptait beaucoup pour moi.

« Les amandes de Californie sont une si bonne source d’énergie. Et les gens doivent comprendre que vous en avez besoin. Il ne s’agit pas seulement de suivre un régime et de la quantité de calories que vous consommez. Il s’agit de manger des aliments nutritifs, comme des amandes, pour vous donner le regain d’énergie dont vous avez besoin. Parce qu’autrement, vous resterez simplement assis à vous sentir à court d’énergie et pas d’humeur.

Mark a déclaré: «Quand je suis sur la route sans arrêt pendant un mois, comme pour l’émission que je viens de faire avec mon frère et mon père, c’est difficile, mais vous pouvez toujours trouver des aliments nutritifs.

«Ce n’est pas idéal parfois et vous préférez cuisiner votre propre nourriture à coup sûr. Mais vous savez, vous pouvez toujours manger lorsque vous vous arrêtez aux offices. Si vous êtes sur la route. C’est votre choix, que vous alliez dans un fast-food ou que vous alliez dans un endroit où vous pouvez trouver une alternative saine.

Mark a admis qu’il ne se sentait pas toujours motivé pour s’entraîner : « Quand je dois aller au gymnase, je me lève et j’y vais. Mais je veux dire, j’ai des moments dans la journée où je fais défiler Instagram ou Tiktok et je me retrouve juste là à penser que c’est trois minutes et finit par être 30. Alors oui, vous pouvez perdre beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, c’est avec certitude.’

Une étude, commandée par California Almonds, a révélé que le Britannique moyen gaspille 10 heures par mois à procrastiner.

Cela laisse un quart d’entre eux se sentir à court d’énergie, ce qui limite leur capacité à atteindre leurs objectifs – ce qui fait que 31 % se sentent coupables.

Mark a poursuivi: «Pour moi, la première ou les deux premières années de mise en forme sont difficiles. Et c’est le peu que les gens abandonnent je ressens et ils arrêtent parce qu’ils trouvent cela trop difficile mentalement, essayant de changer leur régime alimentaire.

« Je dis toujours cette chose très simple. Si je suis assis et que je dois y aller, je fais littéralement un, deux, trois et je saute juste et je pars. Parce que vous n’aurez jamais envie d’aller à la gym.

‘Par exemple, si vous aimez la gym, il y a quelque chose qui ne va pas. Ouais. Je veux dire, une fois que vous y êtes, oui, vous l’appréciez et la sensation après est sensationnelle. Je me sens juste comme un homme différent.