Comment récupérer votre zen cet été – Meilleures escapades en santé mentale
[ad_1]
Je suis allongé sur le sol d’une chapelle française vieille de 407 ans, reconstruite pierre par pierre sur une colline couverte de lavande à Cal-à-Vie, un spa de destination tony Californie du Sud. Six bols de cristal m’entouraient, bourdonnant d’un son apaisant. Les paumes vers le haut, les yeux fermés, j’étais là pour un bain sonore, une forme de méditation qui, selon des études, peut atténuer le stress, l’anxiété et la dépression (Kendall Jenner et Meghan Markle sont fans). Alors que la session d’une heure avançait, Kumiko Niwayama, l’une des instructrices de yoga et de méditation de Cal-a-Vie, a gratté les bols, fait vibrer un tambour amérindien et secoué un hochet rempli de coquillages qui ressemblait à une vague qui s’éloignait – chaque note destiné à détendre le subconscient et à activer les systèmes de guérison naturels du corps. Peu de temps après, mon esprit s’est calmé et j’ai commencé à sombrer dans un état de demi-sommeil.
J’étais venu au spa à la recherche d’une telle évasion – une heure dédiée où je pourrais soulager mon cerveau palpitant. Materner deux enfants de moins de quatre ans à l’époque de la COVID-19 a fait beaucoup de mal à mon système nerveux. Des quarantaines de plusieurs semaines, des garderies difficiles à trouver et une incertitude générale imminente ont transformé mon anxiété existante en overdrive. Ajoutez à cela un chiot pandémique et un enfant d’âge préscolaire qui, aussi chéri qu’elle soit, a cessé de faire la sieste et a commencé à faire du Picasso sur mes murs, et au moment où l’anniversaire de deux ans s’est déroulé, j’étais à une fermeture de l’école maternelle d’assister à un # Événement MomScream. Ce dont j’avais besoin, c’était d’un moment de calme pour moi, un endroit où je pourrais me réinitialiser mentalement pour survivre à la parentalité dans une pandémie qui ne s’arrêtera tout simplement pas.
Peut-être que vous pouvez comprendre. Les femmes, touchées de manière disproportionnée par la crise, sont au maximum : Vingt-neuf pour cent des femmes ont signalé des symptômes d’anxiété et de dépression dans une étude de médecine de l’Université de Chicago en 2021, soit près du double du taux pré-pandémique. Il n’est donc pas surprenant que nous soyons impatients de sortir de deux ans de prison à domicile et que les voyages reviennent en force. Au cours de la troisième semaine de mars 2022, l’occupation des hôtels n’a baissé que de 3,7 % par rapport à la même période en mars 2019. Mais maintenant, nous recherchons des destinations qui non seulement nous transportent, mais nous transforment. Plus des deux tiers des voyageurs prévoient de baser leurs prochaines vacances sur l’amélioration de leur bien-être mental, selon une enquête de septembre 2021 d’American Express. « Nous constatons que la demande de retraites en santé mentale monte en flèche », déclare Alex Timmons, copropriétaire de Randonnée en montagne, une retraite de randonnée holistique au Canada, où l’intérêt pour les offres de bien-être mental a bondi de 137% depuis le début de la pandémie. « Cela a mis du temps à venir, mais COVID a poussé les gens à bout. »
L’industrie du voyage a répondu à notre angoisse collective. Le tourisme de bien-être, désormais une industrie de 436 milliards de dollars, est en plein essor et la gamme de nouvelles offres de santé mentale est tout aussi solide. Il y a de l’art-thérapie dans une serre entourée de jardins luxuriants au Royal Mansour à Marrakech, ou Reiki avec une ancienne nonne bouddhiste à Bali. À Mountain Trek, les clients peuvent renoncer aux appareils électroniques, faire de la randonnée de trois à quatre heures par jour et se baigner dans la forêt. En Grèce, Retraite d’euphorieLe programme Feel Alive Again de promet de « purger les effets de la pandémie » avec des activités telles que la danse expressive, le travail respiratoire et le moodboard. Au Brésil, vous pouvez aller chercher des fruits et des herbes pour préparer des élixirs stimulants de l’humeur recommandés par les médecins. Et en Californie du Nord, Pointe Cavallo propose de nouveaux itinéraires de bien-être personnalisables qui incluent l’hypnothérapie Freedom From Anxiety ou, si vous êtes prêt à vous mettre entre les mains d’un chaman, un programme qui « fait appel aux forces de la nature et à la sagesse ancienne des ancêtres pour créer des changements durables pour le physique ». , bien-être mental et émotionnel.
La demande de retraites psychédéliques – la réinitialisation mentale ultime – pour résoudre des problèmes tels que la dépendance, l’anxiété, les traumatismes et la dépression monte également en flèche. De 2021 à 2022, les réservations ont doublé à Soltara, un centre de guérison ayahuasca haut de gamme au Costa Rica fréquenté par des célébrités, incitant le centre à ouvrir un emplacement supplémentaire au Costa Rica et un au Pérou. (L’industrie du tourisme psychédélique en plein essor n’est souvent pas réglementée, donc les psychonautes potentiels devraient choisir des retraites qui ont des guérisseurs réputés, du personnel médical agréé et des animateurs informés sur les traumatismes à portée de main.)
Les retraites du bonheur connaissent également un boom post-pandémique catastrophique. « Maintenant plus que jamais, les clients recherchent des moments de paix et d’harmonie physique et émotionnelle », déclare Alejandra Bustamante, directrice du bien-être du Mexique. Chablé Maroma, station balnéaire de la Riviera Maya. En janvier, l’hôtel a lancé son programme de bonheur, qui utilise un chaman sur place, des traditions mayas séculaires et des nettoyages énergétiques pour aider les clients à atteindre un contentement durable. Pendant ce temps, la Pause Bonheur à Borgo Egnazia dans les Pouilles, en Italie, adopte une approche légère : l’aromathérapie pour stimuler la production de dopamine et des séances avec un maître du rire, qui s’inspire des imitations idiotes des invités et de la musique et de la danse traditionnelles des Pouilles pour évoquer le plaisir.
Certains emplacements travaillent avec des professionnels de la santé mentale certifiés pour soulager les clients. En 2021, Miraval Resorts, avec des sites en Arizona, à Austin et dans les Berkshires, s’est associé à la National Alliance on Mental Illness pour produire une série de méditations enregistrées. En février, Canyon Ranch a déployé le Build Resilience Pathway, un cours à Tucson, en Arizona, et à Lenox, dans le Massachusetts, où les invités rencontrent des thérapeutes agréés et des praticiens du bien-être spirituel, comme un ancien ministre chrétien, pour développer des outils de thérapie comportementale et des techniques de pleine conscience. Et en novembre, Auberge Resorts Collection a rouvert l’Hacienda AltaGracia dans les hautes terres du Costa Rica, où les invités peuvent terminer une matinée passée à grimper dans la canopée de la forêt tropicale avec une séance de travail énergétique intégratif, qui intègre la technique de liberté émotionnelle, ou tapotement, une méthode pour traiter la douleur psychologique et physique.
Moins de thérapie, plus de plaisir est le nom du jeu à Groupe hôtelier Tschuggen quatre propriétés en Suisse. Après avoir constaté une augmentation du nombre d’invités fatigués de COVID à la recherche d’un soulagement, le groupe hôtelier a travaillé avec des experts du bien-être pour développer Moving Mountains, un programme esprit-corps-esprit créé, en partie, «pour aider les voyageurs à redécouvrir la vitalité et la joie, et récupérer mentalement de la pandémie », explique Leo Maissen, PDG du groupe. Lancé début 2021, Moving Mountains est basé sur les principes du mouvement, du jeu, de la nourriture, du repos et du don. Ainsi, un séjour dans l’une des propriétés de Tschuggen peut impliquer de dévaler joyeusement les pentes de Saint-Moritz au lever du soleil ou de faire du parapente au-dessus de la ville médiévale d’Ascona, suivi d’un massage d’aromathérapie conçu pour équilibrer le système nerveux, d’un bain de glace libérant des endorphines dans le lac Obersee, ou un programme de sommeil conçu par un spécialiste du sommeil formé par la Mayo Clinic.
Un redémarrage cognitif est ce que je recherchais lorsque je me suis inscrit au programme Refresh & Renew de Cal-a-Vie, qui a fait ses débuts en janvier. C’est ainsi que je me suis retrouvée dans ce bain sonore, l’une des nombreuses offres de bien-être que le spa a introduites depuis sa réouverture après le premier verrouillage en juin 2020. « Les clients n’arrêtaient pas de nous dire qu’ils avaient besoin d’aide mentalement et physiquement », explique Kyra Oliver, directeur du bien-être chez Cal-a-Vie, qui a accueilli Michelle Obama, Shailene Woodley et Gwyneth Paltrow. Depuis le lancement de nouvelles classes en réponse à la pandémie, telles que Anxiety and Nutrition: The Gut-Brain Connection; Créez un bracelet mala de méditation ; et le yoga Restore Your Nervous System, le spa a vu ses réservations bondir de 15 à 20 %. «Avant, tout était une question de forme physique; maintenant, tout est une question de santé mentale », dit Oliver. « Les gens veulent des compétences et des techniques qu’ils peuvent réutiliser dans leur vie. »
De retour dans l’ancienne chapelle, après une heure de bain sonore, j’ai commencé à reprendre conscience, et Niwayama a commencé à expliquer comment la pandémie a zappé notre bien-être collectif. « Nous avancions normalement. Maintenant, il n’y a plus de normalité et nous ne savons pas à quoi nous attendre. Tout le monde est un peu déprimé en ce moment. Cela les en sortira », a-t-elle déclaré. Et c’était vrai : le bain sonore avait estompé l’électricité de mon angoisse ; Je me sentais plus léger et plus optimiste. étais-je guéri ? Non. Est-ce que j’étais mieux ? Oui.
Plus tard dans la journée, sur une terrasse bordée de camélias autour d’un déjeuner d’espadon grillé à la sauce romesco, un autre invité de Cal-a-Vie a réfléchi sur les voyages à l’époque de COVID-19. « Nous avons tous besoin d’une réinitialisation en ce moment et d’un mode de vie différent », a déclaré Robin Ola, coach de vie et de perte de poids certifié et entraîneur personnel d’Austin. Au loin, les vignobles dévalaient la colline alors que les invités arrivaient des cours de TRX et de spin. « Voyage nous donne le temps et l’espace pour faire une pause, créant des opportunités d’apprendre de nouvelles façons d’être qui nous aideront à prospérer dans un avenir aussi incertain. » La guerre en Ukraine, une économie chancelante, de nouvelles variantes – oui, l’avenir est extrêmement incertain. Mais en quittant Cal-a-Vie, je me sentais prêt pour tout ce que la vie et la parentalité pandémique mettaient sur mon chemin. Je n’aurai plus besoin de cette session #MomScream, mais j’aurai peut-être besoin d’investir dans des bols sonores.
Cet article est paru dans le numéro de juin/juillet 2022 d’ELLE.
Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io
[ad_2]
