Comment gérer l’anxiété liée aux tests covid pour les voyages


« L’anxiété liée aux tests est tout à fait compréhensible », déclare Rajeev Shrivastava, PDG de Couverture des visiteurs, un marché de l’assurance voyage. « La clé est de planifier. »

Bien que personne ne puisse garantir le résultat de votre test, il existe des moyens de vous assurer que vous obtiendrez vos résultats plus rapidement. Et il existe plusieurs stratégies d’adaptation qui peuvent vous aider à faire face aux soucis de test de coronavirus avant le voyage.

En ce qui concerne l’anxiété liée aux tests de coronavirus, j’ai une expérience de première main. Au début de la vague d’omicron, je me suis retrouvé à Doha, au Qatar. J’avais passé plusieurs jours de détente à visiter le Souq Waqif, à prendre le nouveau métro et à explorer les dunes. Avant de partir, j’ai passé le test PCR requis par mon prochain arrêt, Abu Dhabi, Émirats arabes unis, et j’ai attendu les résultats.

Les résultats des tests ne sont pas apparus. J’arpentais ma chambre d’hôtel à l’Al Najada. Je ne pouvais pas dormir. J’ai arrêté de manger. Il s’est avéré que l’hôpital général de Hamad, où les tests PCR étaient traités, connaissait des retards de traitement compréhensibles. (Spoiler : j’ai raté mon vol en attendant mes résultats, mais je suis arrivé à Abu Dhabi le lendemain.)

Il existe de meilleures façons de gérer ce genre d’anxiété. Colleen Cira, un psychologue clinicien spécialisé dans les traumatismes, recommande d’éliminer autant que possible les conjectures sur le front-end. Réservez un test PCR rapide, par exemple, même si cela coûte plus cher.

« Découvrez exactement combien de temps il faudra pour obtenir les résultats – et mettez-le par écrit », explique Cira. « Souvent, les personnes qui répondent au téléphone ne sont pas tout à fait claires ou sont tellement occupées qu’elles ont du mal à bien écouter. Prenez le temps de faire vos recherches afin d’être sûr que vous réservez le bon test au bon endroit, ce qui vous permet de vous assurer que vous aurez ce dont vous avez besoin quand vous en aurez besoin.

Les tests PCR rapides peuvent être coûteux, mais ils en valent la peine. Lorsque j’ai pris l’avion de San Francisco pour l’île açorienne de São Miguel en novembre, j’ai passé trois tests PCR : deux gratuits offerts par une clinique publique de Los Angeles, et l’autre un test PCR rapide qui coûte environ 120 $. Seul le test PCR rapide a fourni des résultats dans les délais.

Le timing peut également être un facteur à d’autres égards. Tracy Schatz, propriétaire de Voyages Elite Travel, conseille à ses clients d’éviter de voyager le lundi, car les week-ends peuvent entraîner des retards. « La fille d’un ami qui voyageait pour un semestre à l’étranger a récemment rencontré ce dilemme lorsque son résultat d’un test du vendredi n’était pas revenu à temps pour son départ du lundi », se souvient-elle. Heureusement, ils ont trouvé une installation qui ferait un test PCR rapide, et elle a pris son vol.

Une police d’assurance voyage complète peut également accroître votre tranquillité d’esprit, déclare Jennifer Rubinstein, conseillère en voyages chez Embarquez au-delà, une agence de voyages de luxe. « Surtout de nos jours, les circonstances peuvent changer en un instant, obligeant les voyageurs à modifier leurs plans de voyage. Alors que certains hôtels ont été flexibles sur les changements de dates, ce n’est pas toujours le cas. De plus, les compagnies d’assurance voyage telles que Allianz ont des services d’assistance 24h/24 et 7j/7 qui peuvent vous trouver un centre de test lorsque vous n’êtes pas chez vous.

Alors, qu’est-ce qui pourrait vous rendre encore plus nerveux qu’un test de coronavirus de dernière minute ? A défaut. Si vous n’êtes pas sorti de chez vous, c’est un inconvénient majeur, mais vous pouvez toujours reporter, vous isoler et voyager plus tard.

Si vous êtes à destination, vous pourriez être dans un monde de souffrance. C’est à ce moment que la planification à l’avance sera vraiment payante. Avant de partir, consultez un conseiller en voyages compétent qui peut vous aider à trouver un hôtel avec un centre de test de coronavirus ou des options d’isolement. Si vous effectuez un voyage multi-destinations, demandez à votre conseiller en voyages de récupérer ces informations pour chaque lieu d’isolement potentiel. Connaître vos choix avant de partir peut apaiser certaines de vos craintes.

Jaime Zuckerman, un psychologue clinicien spécialisée dans le traitement de l’anxiété et des troubles de l’humeur, affirme qu’un résultat de test positif peut frapper particulièrement durement les voyageurs. « Ce sont des sentiments d’anxiété, de colère et de déception », dit-elle. « Mais si votre test est positif, au moins vous le savez, ce qui signifie que vous pouvez commencer à avancer pour planifier et vous regrouper. »

Si vous avez pris toutes ces mesures – assuré votre voyage, effectué un test PCR rapide et élaboré un plan d’urgence – vous pouvez éliminer une partie de l’inquiétude. Mais pas tout.

Jean Holthaus, un thérapeute qui traite les troubles anxieux, affirme que se sentir nerveux est normal, même en l’absence de pandémie. C’est parce que voyager comporte des risques inhérents.

« Notre corps est conçu pour ressentir de l’anxiété en réponse à des menaces extérieures qui pourraient nous nuire », dit-elle. « Cela signifie que vous ressentez une anxiété normale lorsque vous pensez aux risques accrus actuellement associés aux voyages ou à la possibilité que vos projets de voyage soient perturbés. »

Si vous avez tout fait pour minimiser le risque de voyager, vous devez accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler.

« Reconnaître votre anxiété est important et vous aidera à vous détendre et à adopter des stratégies pour la gérer », déclare Holthaus.

C’est peut-être la partie la plus difficile de la gestion de l’anxiété liée aux tests de coronavirus : accepter que le résultat ne dépende peut-être pas de vous. Je travaille toujours sur cette partie.

Les voyageurs potentiels doivent tenir compte des directives de santé publique locales et nationales concernant la pandémie avant de planifier tout voyage. Des informations sur les conseils de santé aux voyageurs peuvent être trouvées sur la carte interactive des Centers for Disease Control and Prevention montrant les recommandations de voyage par destination et les CDC page Web sur les conseils de santé aux voyageurs.

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