Choses à faire quand on s’ennuie de tout

L’ennui peut être causé par un certain nombre de choses, mais il est principalement lié au fait de se sentir coincé dans une routine fastidieuse ou morne.

Cela peut survenir à tout moment, lorsque nous faisons le ménage, cuisinons, travaillons, étudions ou faisons la queue.

Cela peut même survenir lorsque nous faisons quelque chose que nous aimerions normalement, comme jouer, regarder la télévision ou lire.

« L’ennui peut entraîner de nombreuses activités négatives telles que faire défiler votre téléphone, éviter les tâches quotidiennes ou faire plus de dégâts », ajoute expert en bien-être Tyler Woodard de Porte d’Eden.

« Mais il y a de grandes choses à faire quand on s’ennuie qui impliquent des tâches plus productives. »

Voici quelques conseils pour vous aider si vous vous sentez coincé dans une ornière et que vous en avez assez de votre routine quotidienne monotone.

Écrivez vos pensées

Trouver Pourquoi vous vous ennuyez.

« Écrire ce que vous pensez, que ce soit positif ou négatif, est idéal pour reconnaître et traiter vos pensées », explique Tyler. « Et cela pourrait également être utilisé de manière plus créative, vous permettant de devenir un conteur potentiel ou un thérapeute personnel. »

Planifiez votre semaine

« Une tâche très simple qui peut vous aider à structurer votre routine consiste à planifier ce que vous devez faire ou ce que vous voulez faire tout au long de la semaine », explique Tyler.

« Vous pouvez écrire ou noter vos tâches quotidiennes, y compris le travail, la vie sociale, les repas/recettes que vous souhaitez préparer ou même ce que vous voulez porter cette semaine-là également. »

Apprendre une nouvelle langue

Cela vous occupera pendant des heures et sera une nouvelle compétence si utile à avoir – et c’est une excellente excuse pour voyager.

« Apprendre une nouvelle langue est une compétence fantastique à posséder et peut être acquise en de courtes périodes de pratique – seulement 15 minutes par jour peuvent suffire », recommande Tyler. « Cela peut être fait en vous inscrivant à un cours en ligne, via une application sur votre téléphone ou en lisant également un livre sur les langues. »

Changez les choses

Peut-être que vous vous ennuyez parce que le livre que vous lisez n’est pas assez captivant, ou peut-être que la série télévisée que vous avez commencé à regarder a des personnages ennuyeux. Quelle que soit la raison, il est clair que vous ne l’aimez pas, alors abandonnez.

La vie est trop courte pour passer du temps sur quelque chose que vous n’appréciez pas, alors prenez un nouveau livre de votre pile à lire et commencez une nouvelle série à partir de votre liste de souhaits.

Vous pouvez même essayer d’entrer dans un genre que vous évitez normalement – on ne sait jamais, cela pourrait vous ouvrir à tout un tas d’autres contenus dans lesquels plonger.

Jouer à des jeux

Essayez de jouer à un jeu de société la prochaine fois que vous vous ennuyez.

Invitez un groupe d’amis, votre famille ou les personnes avec qui vous vivez à réserver une soirée pour une soirée de jeux. Vous pourriez même en faire une soirée, avec des boissons, des collations et de la bonne musique.

Ou si vous préférez jouer en solo, essayez des puzzles ou de nouveaux jeux vidéo.

Jardinage

Non seulement votre espace extérieur sera magnifique, mais ce passe-temps pourrait également améliorer votre santé mentale.

« La meilleure façon d’éviter l’ennui est de garder votre esprit actif et engagé. Une façon d’y parvenir est de trouver un passe-temps ou une activité que vous aimez et qui garde votre esprit actif et engagé », explique Deborah Looi, experte en plantes et fondatrice de JardinageCollectif.

«Le jardinage peut être une façon amusante et relaxante de passer votre temps libre, et c’est aussi un excellent moyen d’intégrer des produits frais à votre alimentation.

«Cela peut être gratifiant en soi. Non seulement vous profitez des fruits de votre travail, mais vous pouvez également acquérir de nouvelles compétences que vous pourrez utiliser dans d’autres aspects de votre vie.

« Le fait de prendre soin des plantes et de les regarder pousser est une expérience profondément satisfaisante. Pour moi, le jardinage est un processus méditatif où je peux oublier mes soucis, et cela me permet également de me connecter avec la nature et de trouver un sentiment de paix et de tranquillité.

« Quand je travaille dans mon jardin, je me concentre uniquement sur la tâche à accomplir. J’aime aussi le travail physique qu’implique le jardinage, et c’est un excellent moyen de faire de l’exercice.

« Et le jardinage est un passe-temps que vous pouvez pratiquer toute l’année. »

Essayez un nouveau sport

Si le fitness est votre truc, pourquoi ne pas créer un nouveau club ?

« Le pickleball est un passe-temps formidable à essayer », déclare Jon Callahan, fondateur et PDG de CornichonVigne.

« C’est un sport qui combine des éléments de tennis et de ping-pong. Il se joue avec une petite balle (généralement de la taille d’une balle molle) sur un terrain fermé en utilisant des raquettes et des balles similaires à celles utilisées au tennis ou au ping-pong.

« Le but du jeu est de frapper la balle dans le camp de votre adversaire, soit en la frappant contre le mur, à travers le filet, soit directement dans sa poche.

Le sport devient populaire en raison de sa nature à faible impact et de son aspect social.

«Il peut être joué dans le cadre d’une séance d’entraînement d’une heure ou dans le cadre d’une activité amusante l’après-midi avec des amis. Et c’est absolument un sport parfait à faire quand on s’ennuie. C’est tellement amusant, peu coûteux et facilement accessible », ajoute Jon.

Méditation

Tyler suggère que si vous vous ennuyez et que vous vous demandez quoi faire ensuite, prenez du recul, détendez-vous et essayez de méditer.

Il dit: « Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer et rassembler vos pensées est un excellent moyen de concentrer votre attention sur ce qui est important pour vous et donc de décider des choses positives et productives que vous souhaitez réaliser pour aller de l’avant. »

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