Avez-vous ce qu’il faut pour gravir le mont Kilimandjaro ?


Pour toute personne aventureuse, l’ascension du mont Kilimandjaro est définitivement un élément de la liste des choses à faire. Étant dans la région équatoriale et le plus haut sommet d’Afrique, le mont Kilimandjaro offre un terrain diversifié. Cette montagne de 5895 mètres de haut est souvent qualifiée de joyau de la Tanzanie. Des pentes forestières aux terrains rocheux et aux ascensions abruptes, c’est une bête que seul un randonneur expérimenté peut affronter. Comme il se trouve dans la région équatoriale, il connaît un climat favorable toute l’année. Cependant, le moment idéal pour gravir le mont Kilimandjaro se situe entre janvier et début mars. En effet, à cette période de l’année, la montagne reçoit le moins de précipitations, ce qui en fait une ascension plus facile. L’ascension du mont Kilimandjaro n’est pas une mince affaire. Voyons ce qu’il faut en termes de préparation pour gravir le mont Kilimandjaro.

Formation pour gravir le mont Kilimandjaro

L’alpinisme est un sport qui demande la force du corps et de l’esprit. Il est incroyablement difficile de se lancer dans une ascension de cinq à neuf jours. L’endurance et la force de volonté requises sont immenses pour cette ascension. Vous ne pouvez pas simplement sortir du lit et entreprendre cette ascension, vous devez être bien préparé. Afin de s’entraîner pour cette ascension, le cardio et la musculation sont essentiels. Il est bien connu que la pratique rend parfait. Par conséquent, plus que toute autre chose, afin de se préparer à cette ascension, vous devez faire de fréquentes randonnées.

La randonnée est une activité qui ne peut être reproduite. C’est un sport qui demande une endurance incroyable et un amour général pour la nature. Sans la passion de ne faire qu’un avec la nature et de repousser les limites les plus lointaines, vous ne pourrez pas terminer cette ascension. Cette ascension prend entre cinq et neuf jours en fonction d’un certain nombre de facteurs.

Développez votre métabolisme

L’entraînement cardio est nécessaire pour faire face au manque d’oxygène à des altitudes plus élevées. Renforcer votre système cardiovasculaire est nécessaire pour entraîner votre corps à utiliser moins d’oxygène de manière plus efficace. Cela aide également à entraîner votre corps à faire face au niveau élevé d’activité physique requis pour cette randonnée. Vous ne vous épuiserez pas facilement si vous avez suivi votre entraînement cardio. Il n’y a pas de type d’entraînement cardio défini que vous devez suivre. Si vous aimez nager, vous pouvez l’intégrer à votre routine quotidienne. Si vous êtes quelqu’un qui aime aller courir, c’est bien aussi. Toute activité qualifiée de cardio peut vous aider à développer votre résistance. Augmenter votre capacité cardio est un processus graduel. Commencez par des répétitions plus faibles et augmentez progressivement le nombre afin de vous repousser chaque jour vers de nouvelles limites.

Construisez votre noyau

La musculation est essentielle pour avoir une ascension agréable. Votre corps doit être capable de gérer l’entraînement long et intense qu’est l’ascension du Kilimandjaro. Les pompes, les redressements assis et les entraînements légers vous aideront à renforcer votre tronc. Cela vous permettra également de porter plus facilement une charge de votre sac à dos pendant la randonnée. Le trekking en soi est une activité assez intense. Grimper une montagne avec un sac à dos peut être assez épuisant sans une formation adéquate. En fait, même avec toute la formation, c’est une tâche colossale.

Entraine toi

Il n’y a pas de meilleur entraînement pour la randonnée que la randonnée elle-même. Faire des randonnées afin de s’entraîner pour cette ascension est la meilleure approche. Vous pouvez commencer par des randonnées plus courtes et progresser progressivement. S’attaquer au mont Kilimandjaro peut être assez effrayant à moins que vous ne soyez habitué à la sensation de la randonnée. Votre corps doit faire face à une combinaison de facteurs pendant la randonnée. C’est quelque chose que vous ne pouvez pas recréer dans aucune autre forme de formation. En particulier, l’imprévisibilité des facteurs environnementaux est quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Faire des randonnées vous aidera à mieux faire face à la nature imprévisible de la randonnée lorsque vous gravirez enfin le mont Kilimandjaro.

Coût de l’ascension du Kilimandjaro

Le mont Kilimandjaro est situé près de la frontière du Kenya et de la Tanzanie. Vous devrez vous rendre à l’un des aéroports les plus proches, dont le coût sera d’environ 1 500 $. Vous pouvez vous rendre à l’aéroport du Kilimandjaro, à Dar es Salaam en Tanzanie ou à l’aéroport de Nairobi au Kenya, puis effectuer un transfert vers les villes d’Arusha ou de Moshi où vous séjournerez avant de partir en randonnée. La montée elle-même propose des forfaits entre 1 400 $ et 7 000 $. Il n’est pas conseillé de prendre le forfait de 1400 $ en raison d’un manque de dispositions de sécurité. Cependant, vous n’avez pas besoin de payer jusqu’à 7 000 $. Un forfait de 2 500 à 3 000 $ serait fiable. En dehors de cela, vous auriez également besoin d’un équipement de trekking d’une valeur d’environ 800 $. Cette montée peut sembler coûteuse, cependant, compte tenu des dispositions de sécurité et de sauvetage, c’est le budget approprié. Choisir la bonne agence de voyage pour gravir le Kilimandjaro est la partie la plus importante de votre voyage.

L’ascension du mont Kilimandjaro est pour la plupart des gens une opportunité unique.

Cette ascension nécessite beaucoup de planification préalable et de réflexion. Du coût de l’escalade à la préparation requise, c’est une tâche énorme. Cependant, quiconque a escaladé le Kilimandjaro dans le passé peut témoigner du fait que cela en vaut la peine. La vue depuis le sommet est quelque chose que vous garderez toute votre vie. En plus du Kilimandjaro, vous pouvez ajouter d’autres activités comme Safari en Tanzanie puisque vous êtes déjà dans le pays.

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