10KM | Kailas Tioman Ultra 2023 刁曼岛暴晒跑道拼名次，最难忘的一次参赛体验！

Par Joan Luvfeelin – 10/07/2023

由于个人的因素，我已经差不多一年没参加跑赛了，直到这次由 MMTF 在刁曼岛 (Tioman Island) 举办的第一届 Kai las Tioman Ultra 2023 (TU50) Distance entre 5 km et 10 km (50 km, 25 km ou 10 km),想说如果有时间锻炼的话就再升级到 25KM ou 50KM。

Kailas Tioman Ultra 2023

Il y a 2 personnes是噩梦），加上没有好好照顾的关系，不但没有适时休息，还在没能好好锻炼的情况下，就只好维持了 10KM 的选择，结果也真的庆幸自己只是报了10 km.

出发去刁曼岛是一段漫长的路程，半夜从吉隆坡乘搭长途巴士抵达柔佛丰盛港码头再转乘渡轮，前后花了大约 9 小时才抵达海岛。虽然一路睡睡醒醒真的好不折磨，但来到这个度假天堂不能倒头就睡吧？于是就和伙伴们在 Kampung Air Batang 吃吃喝喝、聊天、拿跑赛包、骑车、吹风、看日落，唯独就是没有下海，好留力给隔天En savoir plus sur Nordin Chalet

刁曼岛上午的太阳已经好猛了

看着日落骑单车

刁曼岛的日落被烟霾淹没了

两位同房队友参加 50KM 组别，凌晨三点就出发去比赛，我被吵醒送门后，才发现自己头疼欲裂，估天气下溜达了一天，最后在床上在附近吃过早餐后就开始做些热身运动。如果说长距离的跑赛挑战的是耐力，那么短距离的挑战就是速度，而这也是我最大的弱点。

所以每次参方已经提示赛道 90%为水泥路和马路，但是却被我完美忽略了（囧）结果和上次在 Perak Ultra 100KM 一样，这次带上的越野鞋估计又是一场折磨。

10KM à partir de 9 heures预警。赛前 5 分钟来到了起点，然后在倒数中起跑，此时心里也默默地制定了“计划”，就是先稳住配速到山上 5KM 的折返处（也是唯一的 CP），然后再慢慢加速回到终点，预计最迟可以在一个半小时内完赛。

完赛« 奖牌 »是木制的（最近很流行呢）

担心太早内耗会后继无力，于是第二公里开始稳住配速前进。脚下工作人员也会骑着摩多来回巡视，他们还不时对我喊着“好快”,“你是第一”、“加油”,“恭喜”等话语，是鼓励，也是无形的压力，让我更加不敢松懈下来。

期间还不时回头看看有没有同组跑者跟上，没有。尽管如此，在折返处时我还是不敢休息，拿了手环就速回头。结果一回头跑下坡就看到了距离很近的鬼妹，此时心理也开始产生了变化，默默地和自己说一定要尽量跑，千万别被追上啊！

你说参加比赛的人哪个没有虚荣心呢？

我承认我有，尤其是在有机会获得第一名的情况之下。

新式打卡照 XD

Voir plus Merapoh Rainforest Traill 100KM 赛事, 也是在三十多公里处就被告知自己在 Top 3,名次就不要命地一直跑，以期和后面的跑者最大限度地拉开距离，最后完赛时也已经成为了 »跛脚妹 »。我一边想一边小心地跑下凹凸不平的斜坡，正想在平路开启 Tempo Négatif 的模式时，就发生了最不想发生的事，抽筋！而且还是两边小腿一起抽！

我心想这次完蛋了，现在不过 6KM 多，还有 3KM 多的距离，两脚已经因为抽筋而开始变得很不稳定，感觉随时都会摔倒。可是回头看看紧跟在后的鬼妹 »完全跑不动了，而要是后面真的跑不动了，至少我也已经尽力了。

好不容易撑到最后 500 米时，其实已经甩开鬼妹一段距离了，但心里却仿佛有心魔一样，想着万一对方在最后展现爆发力，突然出现在我后面然后被超越怎么办？所以脑袋一热就不顾一切地开始加速，直到临近终点时的沙滩路，但一踏上松软的沙地时就开始摇摇晃晃，甚至感到一度昏眩，结果在冲线前就突然扑街了！（该死的沙滩啊~）

不管怎样还是要拍照打卡

颁奖仪式侧拍

当下只觉得虚脱、头昏脑胀、呼吸急促、心跳加速、甚至脑袋一度空白，是热到中暑吗？唯双脚抽筋和伤口的疼痛让我还能保持着清楚的意识，才知道原来抽筋是这样疼的。而每次想闭眼休息时都会被医护人员制止，大概担心我会就此一睡不醒吧！囧

头晕得有点难受, 我的脑袋里浮现了各种想象画面，也开始怀疑原本应该完美的句号却心知再找不到情绪的出口，估计会先把自己给憋死了，于是就打电话和他哭诉，结果吓坏了身边的所有人（掩面）

痛苦的成绩

才开始审视自己对跑赛的态度。尽管得到了第一名，心里却是满满的挫败感，也不因此而觉得光荣。这就是锻炼不足却还要强撑的后果， 10KM 的赛事其实难度不高，但是在酷热的天气、坚硬的跑道、缺乏前期锻炼、追求成绩、鞋子选择、脚伤未愈、热情鼓励下的巨大压力等等因素，让这场赛事（对我来说）变成了难忘的痛苦，幸好这一切也过去了。

在此恭喜完赛和得奖的所有跑者，你们真的太棒啦！也要谢谢现场所有提供帮助的医护人员、工作人员和朋友们，让我熬过了最难受的时刻，如有不Kailas Malaysia拼名次，成为了我人生中最难忘的一次参赛体验！♥

赛事证书

PS : le RM200 est équipé d’un RM200 et d’un RM200.但当我知道时已经回到了吉隆坡并自行买了药物，也就懒得多此一举再去看医生了。虽说没人希望在赛事里受伤，但提醒各个赛事的参加者也可以查看官网是否有提供相关的服务哦！